Näin Hoidat Pieniä Haavoja
Matkalle lähtö on iloinen asia – paitsi, jos taas on odotettavissa hankala matkapahoinvointi. Onneksi sitäkin voi torjua luonnon keinoin.
Matkapahoinvointi yllättää useimmiten laivaristeilyllä tuulten riepotellessa alusta tai lentokoneen joutuessa turbulenssiin, mutta aivan yhtä hyvin se voi ilmaantua myös vaikkapa automatkalla. Matkapahoinvoinnin suhteen on havaittu herkkyyseroja eri ihmisten kesken. Siinä missä toinen oireilee, toiselle ei synny minkäänlaista ongelmaa. Yleensä matkapahoinvointi alkaa sisäkorvan tasapainoelimen ja näköhermon virheaistimuksen yhteisvaikutuksena ja voi yltyä jopa hyvinkin mitättömän tuntuisesta syystä, vaikkapa vain epämiellyttävän hajun myötä. Usein myös lukeminen esimerkiksi automatkan aikana saattaa laukaista pahoinvointireaktion.
Kokeile tätä
Laivassa kannattaa hakeutua aluksen keskivaiheille, jossa keinuminen tuntuu vähiten. Autossa paras paikka on edessä kuljettajan vieressä. Lentoasemalla kannattaa toivoa paikkaa lentokoneen siiven kohdalta. Ranteissa olevien akupisteiden painelu peukalolla saattaa myös lievittää matkapahoinvointia.
Ennaltaehkäisyyn
Matkapahoinvoinnilta voi etukäteen yrittää suojautua muun muassa välttämällä ennen matkaa ja sen aikana vaikeasti sulavia ruokia. Pari tuntia ennen matkalle lähtöä – ja sen jälkeen tunnin välein – on hyvä nauttia inkiväärivalmisteita, joiden jo vanhastaan on todettu ehkäisevän matkapahoinvointia – ilman sivuvaikutuksia. Inkivääriä voi nauttia vaikkapa teenä. On olemassa myös inkivääriä sisältäviä makeisia ja kapseleita. Aivoverenkiertoa tehostava neidonhiuspuu-uute saattaa sekin olla avuksi. Vaikutus alkaa tosin näkyä vasta jonkin ajan kuluttua, joten neidonhiuspuu-uutetta tulisi alkaa nauttia jo hyvissä ajoin ennen matkaa. Myös B6-vitamiinia on käytetty matkapahoinvoinnin ehkäisyyn.
Hyvä tietää:
Aikaerorasitus (Jet Lag) oireilee aikaerolennon jälkeen sisäisen kellon pyrkiessä sopeutumaan lennon aikana vaihtuneeseen ulkoiseen aikaan. Sopeutumiseen tarvittava aika riippuu lennon suunnasta sekä ylitettyjen aikavyöhykkeiden lukumäärästä. Tämä on hyvä ottaa huomioon jo matkaa valmisteltaessa. Muistisääntönä voi pitää sitä, että yöllä (paikallista aikaa) tulisi pyrkiä nukkumaan ja päivällä pysymään valveilla.
Kirjoittaja: Timo Elo
[rule_top]
Verkkokauppamme tuotteet matkapahoinvointiin!
Liittyvät artikkelit