Näin Hoidat Pieniä Haavoja

Kuka tahansa saattaa joutua yllättäen tilanteeseen, jossa on leikannut veitsellä haavan sormeensa tai iho on mennyt rikki kaatuessa. On hyvä tietää, että pienet haavat paranevat yleensä itsestään. Terveyskeskukseen on kuitenkin syytä mennä, mikäli haava on suuri ja syvä tai niin likainen, ettei sitä kykene itse kunnolla puhdistamaan.

Haavan puhdistaminen on tärkeä toimenpide. Siihen voi käyttää, paitsi vettä myös laimennettua yrttiuutetta. Esimerkiksi punahattu-uute soveltuu tähän tarkoitukseen. Sitä voi tiputtaa sellaisenaan muutaman tipan myös itse haavaan, minkä jälkeen kohde suojataan laastarilla.

Itsehoito, Timo Elo

Ensiapua Hyönteisten Pistoihin

Hyönteisen pistot ovat yleensä melko harmittomia. Oireina ovat useimmiten vain lievä turvotus ja kipuilu. Poikkeuksen muodostavat punkit, joiden puremien aiheuttamia mahdollisia seuraamuksia on hyvä tarkkailla huolella.

Hyönteisen pistettyä kannattaa poistaa ihoon mahdollisesti jäänyt piikki ja puhdistaa iho vedellä ja saippualla. Ensiapuna voi kokeilla kivun lievitystä kylmän kääreen avulla. Allergisen on syytä hakeutua lääkäriin, mikäli oireet pahenevat. Punkit poistetaan punkkipihdeillä, minkä jälkeen jäädään seuraamaan, muodostuuko puremakohtaan mahdollisesti ihoreaktio. Mikäli näin tapahtuu, on hakeuduttava terveyskeskukseen.

Itsehoito, Timo Elo

Näin Torjut Matkapahoinvointia

Matkalle lähtö on iloinen asia – paitsi, jos taas on odotettavissa hankala matkapahoinvointi. Onneksi sitäkin voi torjua luonnon keinoin.

Matkapahoinvointi yllättää useimmiten laivaristeilyllä tuulten riepotellessa alusta tai lentokoneen joutuessa turbulenssiin, mutta aivan yhtä hyvin se voi ilmaantua myös vaikkapa automatkalla. Matkapahoinvoinnin suhteen on havaittu herkkyyseroja eri ihmisten kesken. Siinä missä toinen oireilee, toiselle ei synny minkäänlaista ongelmaa. Yleensä matkapahoinvointi alkaa sisäkorvan tasapainoelimen ja näköhermon virheaistimuksen yhteisvaikutuksena ja voi yltyä jopa hyvinkin mitättömän tuntuisesta syystä, vaikkapa vain epämiellyttävän hajun myötä. Usein myös lukeminen esimerkiksi automatkan aikana saattaa laukaista pahoinvointireaktion.

Itsehoito, Timo Elo

Varovasti Auringossa

Liiallinen auringonvalo polttaa ja vanhentaa ihoa. Vaatteet ja lierihattu varjelevat, mutta niiden lisäksi tarvitaan myös aurinkovoidetta sekä sisäistä aurinkosuojaa.

Etelän-matkalle lähtiessä on hyvä ottaa jo etukäteen huomioon matkanjärjestäjän ohjeet auringonvalon suhteen. Ja ennen matkaa voi nauttia ihoa palamiselta suojaavia aurinkokapseleita. Perillä etelän auringossa kannattaa sitten huolehtia nestetasapainon säilymisestä. On toisin sanoen juotava riittävästi. Eikä pelkästään vettä, vaan myös vihannes- ja marjamehuja, mieluummin ilman sokeria. Näin on hyvä toimia myös kesäisessä koti-Suomessa. Myös täysipainoisen ravinnon avulla voi vahvistaa elimistön sisäistä aurinkosuojaa.

Itsehoito, Timo Elo

Tyrni Ylläpitää Terveyttä

Tyrnillä on poikkeuksellisia terveyttä ylläpitäviä vaikutuksia, joita on viime aikoina todettu myös kliinisen ravitsemuksen kokeissa. Tyrni antaa uudenlaisen otteen elämään.

Fytoterapiassa tyrnivalmisteita suositellaan väsymystä valittaville, koska tyrni on rikas luontainen C-vitamiinin lähde. Vanhastaan tyrniä on käytetty immuunipuolustuksen kohentamiseen sen sisältämän C-vitamiinin vuoksi.

Tyrnivalmisteiden avulla voit tukea elimistön hyvinvointia ja edesauttaa sitä toipumaan sairauksista. Tyrnin tiedetään edistävän solujen ja kudosten terveyttä ja niiden uusiutumista jopa niin, että raja terveyden ylläpitämisen sekä vaivojen tai vaurioiden parantamisen välillä hämärtyy.

Itsehoito, Timo Elo

Mustikka On Supermarja

Mustikka on erittäin rikas flavonoidien ja erityisesti antosyaniidien lähde. Se sisältää myös tärkeitä antioksidantteja, kuten sinkkiä, mangaania ja seleeniä. Erilaisia mustikkavalmisteita on hyvä suosia jo pelkästään silmien hyvinvoinnin turvaamiseksi.

Marja-aikaan kannattaa kerätä ja syödä mahdollisimman paljon mustikoita. Näin saa suoraan luonnosta sairauksia ennaltaehkäiseviä ravintoaineita.

Mustikan on todettu tehostavan verenkiertoa ja estävän vapaiden radikaalien syntyä. Sen antioksidanteilla on etenkin silmissä ja aivoissa tärkeä tehtävä ikääntymisen myötä lisääntyvän hapetusstressin torjunnassa.

Itsehoito, Timo Elo

Elinvoimaa Nokkosesta

Vuoden 2012 rohdoskasvi nokkonen tunnetaan sekä kuitukasvina että kansanlääkintärohtona. Se on myös puhtia antavaa superruokaa.

Nokkonen sisältää lähes kaikki tarpeelliset hivenaineet ja vitamiinit sekä huomattavia määriä klorofylliä eli viherhiukkasia. Siinä on myös runsaasti piitä, joka on tärkeä hivenaine aivojen, sidekudoksen, sydänlihaksen, verisuonten seinämien sekä ihon, hiusten ja kynsien hyvinvoinnissa. Nokkoseen kannattaa turvautua, mikäli haluaa itselleen tehokkaan aivotoiminnan ohella kauniin ihon, vahvat kynnet ja tuuheat hiukset. Nokkonen on vitaliteetin symboli.

Itsehoito, Timo Elo

Inkivääri – Ikääntyvä Yrtti

Inkivääri viihtyy tropiikin kasvimaailmassa. Sillä on muhkurainen juurakko ja se kasvattaa noin metrin korkuisen varren, jossa on ohuita teräväkärkisiä lehtiä. Inkivääriä on käytetty yli 2 500 vuoden ajan Kiinassa tulehdusperäisten kiputilojen ja nivelreuman hoidossa. Myös Intiassa sen avulla on torjuttu nivel- ja lihasvaivoja.

Kansanlääkinnässä inkivääri on pitkään tunnettu oivallisena lihas- ja nivelkipujen torjujana. Sillä on todettu pintaverisuonia laajentavaa, tulehdusta ehkäisevää ja turvotusta vähentävää vaikutusta. Inkivääriä ja siitä valmistettuja uutekapseleita on perinteisesti käytetty myös matkapahoinvoinnin ja flunssan ehkäisyssä. Onpa niillä saatu hyviä tuloksia kiusallisen migreeninkin ehkäisemisessä.

Itsehoito, Timo Elo